習慣性熬夜變失眠！？入睡困難一定要吃藥嗎？秒睡不代表睡得好？喝牛奶、酒類可以助眠？用藥會成癮嗎？褪黑激素用錯會有後遺症？｜黃瑽寧（feat. 黃鈞蔚）

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Channel: 黃瑽寧愛+好醫生

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Keywords: 黃瑽寧, 愛＋好醫生, 全年齡關懷, 失眠, 入睡困難, 睡眠障礙, 焦慮, 壓力, 助眠, 睡眠品質, 淺眠, 褪黑激素, 鎂錠, 維生素D3, 習慣性熬夜, 物理性助眠, 無咖啡因, 白噪音, 暖色光, 睡民週期, 睡眠深度, 快速動眼期, 腦內啡, 安眠藥, 鎮定劑, L110001_0003

Id: ogZ3b-PtLGM

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Length: 23min 35sec (1415 seconds)

Published: Wed Apr 27 2022